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　　是近视的风陡峭素之一。家庭、学校要踊跃营制友爱视觉境遇，协同呵护孩子的光后来日。

　　尽量为孩子打算可调度练习桌椅，按期遵循孩子身高调动桌椅高度，合意的桌椅高度让孩子读写时更容易维系准确的读写神情，不易委顿，除了注意和职掌近视，还能对脊柱弯曲卓殊有注意效力。

　　练习桌摆放正在窗边，书桌长轴与窗户笔直，自然光辉从写字手对侧射入，避免书写时手部的暗影影响视线。光辉过强或过暗城市给眼睛带来不良的影响。

　　选购有“CCC”认证的台灯，台灯放正在写字手对侧前哨。孩子正在夜晚读写时，要同时运用房间顶灯和台灯，保障读写面和四周境遇光照填塞、和谐。

　　助助和促使孩子读写时维系准确握笔神情和坐姿，做到“一尺一寸一拳”。越发是“一尺”的间隔很紧张，却容易被马虎。

　　须要收集练习时，为孩子供应电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产物。相通屏幕尺寸境况下，拔取屏幕分离率高的电子产物。

　　职掌运用电子产物运用韶华。学龄前儿童尽量少运用电子产物，中小学生每天非练习视屏韶华累计不宜逾越1小时。可事先与孩子规章好运用电子产物的韶华，用闹钟、沙漏、计时器给小孩子按时指导。

　　戒备：尽管屏幕开启“护眼形式”也要职掌电子产物运用韶华，裁汰长韶华近间隔用眼爆发的视委顿及眼睛干涩等症状。

　　夜间人工照明、电子产物的运用等容易形成日夜节律的繁芜，填充近视产生的危害。

　　孩子睡房不摆放电视易倍体育官方网站、电脑，夜间运用避光窗帘，不开夜灯睡觉，维系夜间阴暗境遇下睡眠。

　　助助孩子拟定作息韶华外，合理安放作息。周小节假日和上学日均定时安置，秩序作息。

　　学校遵循《儿童青少年练习用品近视防控卫生央求》（GB40070-2021）为学生供应优异的采光与照明境遇，确保教室黑板、课桌面的照度和匀称度。

　　每个教室遵循学生身高周围装备可调度式课桌椅或2-3种型号课桌椅，同型号课桌椅可成列摆放，每学期对课桌椅高度举行1次调动，起码每月变换1次学生座位。

　　校园内营制爱眼护眼气氛，或发展爱眼护眼兴味学问的科普展现，潜移默化地培植学生的爱眼护眼认识；或教室内张贴眼光外，指导学生自测眼光，合心小我眼光康健。

　　结果，无论正在家依旧正在学校，同窗们要学会近远瓜代、劳逸联合，缓解告急和委顿。